As  articulações e os músculos doloridos  impedem que você faça atividades ativas, como caminhar, correr ou praticar outros esportes? Se assim for, continue a ler para saber como pode naturalmente melhorar e manter músculos e articulações saudáveis: A dor muscular pode resultar de  inflamação,  por isso alimente-se com muitos alimentos que promovam atividade anti-inflamatória, como peixes oleosos, nozes, sementes de linho e sementes de abóbora, todos ricos em ácidos graxos,  ômega 3 . Coma muitas frutas e verduras de cores vivas, que contêm antioxidantes para ajudar a combater a atividade de radicais livres potencialmente prejudiciais. Evite alimentos refinados, carnes com alto teor de gordura e alimentos açucarados que sejam pró-inflamatórios. A desidratação pode contribuir para a dor muscular, por isso beba muitos líquidos saudáveis, como sucos de vegetais, água e chás de ervas.  ...