Termogênese – O que é? Por sermos uma máquina perfeita, temos a capacidade de manter um equilíbrio entre a temperatura interna do corpo e o ambiente em que estamos. Este fenômeno é chamado de termogênese. Termogênese – Gasto Energético – Metabolismo Todas estas ações da termogênese gastam energia. E a boa notícia é que este gasto energético nos ajuda a emagrecer. Todo este processo favorece a perda Significa que gastamos energia mesmo sentados no sofá da sala vendo televisão. Sim, pois apesar de não estarmos nos movendo, estamos respirando, o sangue está circulando e todo o processo biológico está acontecendo. Termogênese alimentar – Alimentos Termogênicos Todo alimento que obriga o organismo a produzir maior termogênese, levando a   dispêndio de mais energia é chamado de termogênico. Sua ação pode ocorrer   de duas formas: – Atuando na termogênese alimentar, forçando maior gasto de energia no decorrer do processo digestivo. Exe...

Meditação e seus benefícios . Meditação é relaxamento. Não é sobre concentração, é realmente sobre desconcentração.  Não se trata de focalizar os pensamentos em uma coisa, mas sim de ficar sem pensamentos . Quais são os  benefícios da meditação ? ·          Uma mente calma ·          Boa concentração ·          Melhor clareza ·          Comunicação aprimorada ·          Relaxamento e rejuvenescimento da mente e do corpo 6 Benefícios para a saúde da meditação. Com a meditação, a fisiologia sofre uma mudança e cada célula do corpo é preenchida com mais prana (energia boa). Isso resulta em alegria, paz e entusiasmo à medida que aumenta o nível de energia boa no corpo. Em nível físico, meditação: ·    ...

10 razões para beber chá verde Muitos especialistas em nutrição alegam que a água pura é a mais saudável para matar a sede. Enquanto isso é certamente uma excelente escolha e muito melhor do que sucos de frutas ou refrigerantes, os quais podem aumentar o açúcar no sangue e levar ao ganho de peso acreditamos que há um ainda melhor: o chá verde . O chá verde vem das folhas levemente cozidas no vapor da planta  Camellia sinensis  . Foi fabricado pela primeira vez na China durante o reinado do Imperador Shennong em 2737 aC. Muito reverenciado em muitas culturas e tradições em toda a Ásia, sua popularidade aumentou muito no Ocidente nas últimas décadas. 1.     Contém antioxidantes, incluindo polifenóis como o galato de epigalocatequina (EGCG), que pode saciar poderosamente os "radicais livres" prejudiciais, subprodutos metabólicos que são quimicamente reativos e podem danificar as células. De acordo com um est...